Met de online cursus 'Fitness en Voeding: de Fundamenten' is fit worden een makkie

Leer in vier weken álles wat je moet weten over krachttraining, motivatie en voeding voor €19,95.

men's health online cursus
Men's Health NL

Het is nooit te laat om een ijzersterke start te maken in de sportschool. En daarbij gaan wij je helpen. Met onze cursus 'Fitness & Voeding: de Fundamenten' stomen we je in slechts 4 weken klaar voor een start in de sportschool en de keuken. In samenwerking met experts nemen we je mee in de wereld van krachttraining, voeding en psyché en zet jij daarmee de eerste stappen naar een droomfysiek.

Fitness en Voeding: de Fundamenten

Benieuwd wat je van de cursus kunt verwachten? Bij deze alvast een inkijkje. De opzet bestaat uit 4 weken, elke week krijg je alles te weten over een ander thema. In samenwerking met 3 experts behandelen we alles wat je moet weten over krachttraining, voeding en mentale training.


Week 1: warming-up

De eerste week is een opwarmweek. Je maakt kennis met het trainings- en voedingsschema, stelt je eigen doelen voor de weken die komen gaan en treft de juiste voorbereidingen. Beschouw het als een goed begin, dan is de rest het halve werk.


Week 2: krachttraining

Na de sterke start die je maakt in week 1, vervolg je de cursus met de fundamenten van krachttraining. In de tweede week nemen we je -in samenwerking met Strength & Conditioning coach Bram Strik- mee in de basiselementen van krachttraining. Je krijgt je eigen trainingsschema en leert alles over sterker worden, spiergroei en de juiste uitvoering.

screenshot uit de cursus
Men's Health

Week 3: voeding

Een onmisbaar fundament in jouw reis naar een fit lichaam is voeding. Het vormt de brandstof waarop je deze vier weken draait en waarmee je je lichaam verandert. Onze voedingsexpert Nurdin Pattipilohy neemt je aan de hand vanuit zijn jarenlange ervaring met supplementen, macro's, bulken en noem maar op. Je krijgt een eigen voedingsschema, met eventuele aanpassingen en aanvullingen, zodat het schema perfect binnen jouw levensstijl past.


Week 4: mentale training en motivatie

Je bent drie weken aan waardevolle informatie en schema's verder, maar daar houdt het niet op. Je moet uiteindelijk op zoek naar de drijfveer om je doelen te behalen en om ook na de cursus door te blijven gaan. Samen met prestatiepsycholoog Tim Koning kom je daarom alles te weten over motivatie, plannen en een sterkere geest. Beschouw het als een laatste week waarin je een ijzersterke mindset kweekt.

screenshot van de cursus
Men's Health

Alles op een rijtje

  • Toegang tot het cursusplatform met een schat aan info.
  • Essentieel advies van experts over krachttrainen, voeding en motivatie.
  • Een voeding- en trainingsschema.
  • Optioneel: 4x Men's Health Magazine.

    Dit krijg je allemaal voor €19,95 óf voor €24,99 inclusief 4x Men's Health magazine thuis op de mat. Je krijgt bovendien altijd toegang tot het platform, dus kan de cursus op je eigen tempo en tijd volgen, wanneer het jou uitkomt.

    Schrijf je hier in

    Advertentie - Lees hieronder verder
    Meer van Fitness