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De entre todas las tendencias de TikTok de las que hemos hablado últimamente esta quizá es la que más personas estarán dispuestas a adoptar fundamentalmente porque quizá ya lo están haciendo de vez en cuando.
El hashtag #bedrotting, que podríamos traducir directamente como “pudrirse en la cama”, suena fatal, pero puede aportarnos bastantes beneficios en nuestra vida. Esta etiqueta ha ganado mucho peso en los últimos tiempos en la red social china y, a día de hoy, ya acumula 2,7 millones de visualizaciones.
¿En qué consiste el “bedrotting”?
En pocas palabras, “bedrotting” se refiere a esos días en los que decides renunciar a tener contacto con el mundo real y resguardarte en la comodidad y la seguridad de tu cama. Ahí puedes relajarte, recargar energías y liberarte del estrés que hayas acumulado en los últimos días.
El ‘bedrotting’ puede incluir pequeños placeres que puedes hacer en la cama como comer cosas que te gusten como chocolate, tomar infusiones o disfrutar de un buen maratón de Netflix. También otras cosas aún más privadas como tener sexo (el “bedrotting” es perfecto para practicarlo en pareja) o masturbarte.
Aunque quizá es algo que ya solías practicar de vez en cuando o incluso cada fin de semana sin saber que tenía un nombre, los usuarios de TikTok, siempre atentos a estas cosas, han decidido bautizarlo y proponerlo como un método perfecto y sencillo de cuidado personal.
¿Es saludable el “bedrotting”?
Aunque se trata de una práctica muy extendida, diversos expertos han señalado que quizá el “bedrotting” no es la mejor forma de acabar con nuestro estrés y de cuidarnos a nosotros mismos.
Podemos pasar un día entero en la cama y que eso no suponga ningún problema, pero estar demasiado tiempo ahí nos puede traer algunos problema de salud tanto física como mental.
El estar tanto tiempo sin hacer ejercicio, puede llevar a que empeore nuestra condición física, lo que puede llevarnos a tener problemas de debilidad muscular y de circulación. Por otro lado, estar mucho tiempo tumbado o sentado, puede acarrearnos molestias, dolores de espalda, cuello o articulaciones.
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Respecto a la salud mental, aunque relajarnos en la cama puede resultar agradable durante un tiempo, estar demasiado tiempo allí puede causarnos sentimientos de aislamiento, aburrimiento o depresión. La falta de interacción social también nos puede pasar factura en términos de salud mental.
Obviamente, si estamos mucho tiempo en la cama y dormimos fuera de los horarios habituales, nuestro sueño nocturno puede verse muy alterado, empeorando su calidad e incrementando las dificultades para conciliar el sueño por la noche.
De hecho, si estamos en un momento de baja energía, hacer un poco de ejercicio, aunque sea de intensidad moderada, nos puede servir para “despertar” nuestro cuerpo y activarlo. Cuando hacemos ejercicio, nuestro cuerpo segrega una serie de sustancias que nos producen bienestar y nos levantan el ánimo.
En conclusión, el “bedrotting” puede ser una buena actividad para realizar de vez en cuando en una perezosa mañana del fin de semana, pero no resulta muy aconsejable que se extienda durante muchos días. Como siempre, lo mejor es encontrar un equilibrio saludable entre los periodos de descanso y de actividad física, eso es lo que realmente le va bien a nuestro cuerpo.
Juanjo es experto en cultura y lifestyle, con un foco especial en el impacto que internet y las redes sociales están teniendo en nuestra sociedad y en el mundo. Por eso mismo, sus temas suelen tener también mucho que ver con cine, series, psicología, relaciones personales y sexualidad.
No hay tendencia viral o reto en redes que se le pase por alto, aunque también está muy conectado con la actualidad literaria, repasando cada semana todas las novedades editoriales y seleccionando las que puedan resultar más interesantes para sus lectores.
Su gran pasión son las entrevistas, disfruta hablando con personas y conectando con ellas y tiene una curiosidad natural por aprender de las experiencias y perspectivas de los demás ya sea de un escritor, un psicólogo o cualquiera que tenga una historia que contar.
Juanjo se licenció en Economía Internacional, aunque desde muy temprano en su carrera, por vocación personal, se dedicó a la divulgación y al periodismo, que con los años se convirtió en su profesión.
Juanjo lleva más de 15 años escribiendo en diferentes medios y fue Director editorial de Vice España, coordinando toda la producción de contenidos de la revista, desde cápsulas para redes sociales a documentales sobre ocultas subculturas urbanas de nuestro país. Tras su paso por Vice, se ha dedicado a escribir y su trabajo ha aparecido en medios como El País, El Periódico de España, ABC o Yorokobu, entre otros.
